Вземете три 10-минути тренировки през деня, вместо да се опитва да длето пълен 30 минута тренировка. A 2004 проучване, публикувано в "Медицина и науката в спорта" показа, че три 10-минутни работи през деня, всъщност доведе до повече изгорени калории, отколкото един 30-минутно бягане.
Упражнение с приятел. Ако тренирате с аквичоп, вие сте по-вероятно да не се скъсат вашия ангажимент. Използвайте времето, за да наваксат, отдушник, освобождаване на стрес.
Няма коментари:
Публикуване на коментар